DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de sonhos de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, várias dicas podem ser valiosas. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Limite o consumo de café algumas noites antes de se deitar. Um ambiente tranquilo, com temperatura agradável